Insomnia este o tulburare de somn care afecteaza din ce in ce mai multi oameni. Cauzele pot fi alte afectiuni, consumul excesiv de cafea sau ceai verde, prea multa munca sau prea putina, lipsa activitatilor in aer liber si perfidul stres. De obicei cauzele sunt multiple. Lipsa somnului e foarte grava, puterea de aparare a organismului scade rapid precum si puterea de munca si concentrarea. Pe scurt, te termina daca nu ei masuri. Am trecut printr-o perioada gri a sanatatii care a tinut destul de mult, iar unul dintre simtome a fost insomnia. Apelarea la medicamente chimice poate fi foarte buna in situatii urgente dar chiar si medicii iti spun ca ele pot fi folosite pe termen scurt deoarece dau dependenta, puterea lor scade si trebuie sa cresti doza, lucru total contraindicat. Cand aud ca mai exista medici de familie ce recomanda Anxiar sau Diazepam celor ce se plang de insomnii ma sperie, la inceput e foarte placut dar foarte repede nu mai poti trai fara el, trebuie facuta o schema de reducere a acestuia. Nu degeaba unii dependenti de Anxiar (Lorazepam) ii zic cu drag "prietena mea Lora" :). Te face praf toata ziua urmatoare, umbli ca un zombi si nu intelegi nimic. Cresti doza sau trebuie sa treci la medicamente mult mai puternice cu efecte secundare inerente. Gasirea unei alternative naturale e indicata. Piata fitofarmaceutica e plina de alternative naturale, de ceaiuri, tincturi sau prea comodele de administrat capsule din combinatii de plante. Ok, am apelat si la acestea dar e frustrant cand vezi ca nu toate au efect sau ca o cutie de capsule se termina in 3 zile si trebuie sa ei deci 10 cutii pe luna X 10 lei =100 lei doar ca sa doarmi. Chiar daca prospectul scrie 2 capsule seara vei constata ca n-au efect si vei lua mai multe asa ca termenul de 3 zile in care termini cutia e real. Va prezint tratamentul format dintr-o combinatie de ceaiuri de plante care a functionat la mine, nu am pretentia e e cel mai bun, poate la alte persoane nu are efect, trebuie totusi incercat pe o perioada rezonabila de timp.
De la inceput trebuie spus ca nimic nu te vindeca daca nu inlaturi sau diminuezi cauzele insomniei. Daca esti bolnav si de altceva trateaza-te, daca e vorba de stres combate-l. Schimba serviciul daca te streseaza (chestia cea mai grea din schema si de multe ori imposibila), fa plimbari in natura, renunta la alcool, tutun, cafea, nu te uita la televizor dupa 10 seara. Nici calculator, tableta sau telefon, lumina ecranului pacaleste creierul ca e ziua si alunga somnul. Nu fa exercitii fizice seara. Poti folosi o lumina slaba, ei o carte placuta si citeste-o pana adormi cu ea in mana. Acum sa va prezint infuzia:
HAMEI (Humulus lupulus) SI VALERIANA (Valeriana officinalis). O LINGURA DE HAMEI SI O LINGURITA DE VALERIANA (rasnita) LA CANA. Bea trei cani pe zi, una pe stomacul gol dimineata, una cand vi de la serviciu si una pe la 8 maxim 9 seara. Te vei simti in timpul zilei mai linistit, vei face fata stresului putin mai usor. Ceaiul e cam neplacut la gust, amarui cu miros de ciorapi purtati, bleah! Nu-i problema, adauga o lingura de miere la cana pana te inveti cu gustul. Hameiul e bun la multe, te vei simti si la stomac mai bine. Sa faci ceai de trei ori pe zi e cam enervant, plus depozitarea plantelor in pungile originale e cam incomoda. Ce facem: cumparam plantele de la plafar si umplem un borcan cu hamei si unul cu valeriana. Hameiul e usor de infuzat, valeriana bucati de radacini e mai tare si o rasnim. Punem seara un ibric mai mare cu un litru de apa la fiert si cand da in clocot oprim focul, adaugam trei linguri de hamei si trei lingurite de valeriana. Amestecam continutul in apa fierbinte, il acoperim 10 minute cu un capac si apoi strecuram in alt vas tot lichidul storcandu-l cu o lingura in strecuratoare deoarece mult lichid ramane absorbit de cantitatea mare planta. Ne vor ramane sigur 3 cani de ceai. Mai mult sau mai putin. Bem seara cana se ceai, doar peste o ora mancam daca e nevoie (de preferat seara sa nu mancam sau cum am zis, ceva foarte usor si putin), evitam televizorul, luam o carte in pat si citim pana adormim la o lumina slaba (lumina puternica alunga somnul). Cartea e buna, gandurile noastre se vor concentra pe naratiune nu pe problemele noastre din cap. Dimineata o cana de ceai pe stomacul gol, nu mai bem cafea. Asta e, trebuie sa facem sacrificii sa redevenim normali. La pranz esti la munca, poti cara ceaiul dupa tine sau mai bine il bei cum ajungi acasa. O ei de la capat: facut infuzie, consumat ceai, citit carte, dormit, trezit, baut ceai, mers la serviciu si baut ceai. Vei vedea efectele destul de repede dar ca sa te vindeci continua 6 luni sau un an. Dupa ceteva luni poti reduce cantitatea de ceai la una singura bauta seara. Eu am baut peste un an (dormeam bine seara de foarte mult timp dar ma temeam ca daca nu mai beau va reveni insomnia) pana cand am fost cu cortul cateva zile si am uitat ca mai trebuie sa imi mai fac ceai, am dormit foarte bine: ma vindecasem.
Infuzia mea , ma repet, nu ma astept sa aiba la toata lumea efect, dar daca va ajuta pe cineva ma va bucura foarte mult. Persoanele cu probleme de sanatate sa intrebe totusi medicul daca au voie sa bea ceai din asemenea plante, la anumite afectiuni s-ar putea sa nu pice bine.
Suntem datori sa ne informam unii pe altii de experientele noastre pozitive.
